¿A quién no le gustan las tortitas para desayunar? Son la mezcla perfecta de esponjosas, golosas y dulces, y cuando se cubren con algunos ingredientes para chuparse los dedos, son difíciles de superar. Por desgracia, la mayoría de las tortitas no son exactamente sanas. Suelen estar hechas con un montón de azúcar refinado, harina blanca y grasas poco sanas. Para asegurarte de que cumples tus objetivos de alimentación sana, cambia a nuestra receta de tortitas de avena. Es nutritiva, húmeda e increíblemente satisfactoria. Además, es rápida y fácil de hacer, ¡así que podrás satisfacer tus antojos en un santiamén!
¿Cuáles son los beneficios de las tortitas de avena?
La avena es un superalimento cargado de nutrientes. Su alto contenido en fibra te ayuda a sentirte lleno, lo que convierte a estas tortitas en una gran opción para el desayuno. La avena es también una buena fuente de muchos nutrientes esenciales, como magnesio, hierro y vitamina B. Como parte de una dieta sana, la avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, favorecer un corazón sano y estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Además, la avena contiene muchos antioxidantes que protegen el cuerpo de los radicales libres y el estrés oxidativo, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Ingredientes para las tortitas de avena
1 ½ tazas de harina de avena
1 cucharada de levadura en polvo
2 cucharadas de puré de manzana sin azúcar
1 cucharada de miel
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 clara de huevo
Pizca de sal marina
Cómo hacer tortitas de avena
Paso 1: En un bol, mezcla la harina de avena, la levadura en polvo y la sal marina.
Paso 2: En otro bol, mezcla el puré de manzana, la miel, la leche de almendras, el extracto de vainilla y la clara de huevo. Mezcla bien.
Paso 3: Añade los ingredientes húmedos a los secos y mézclalos bien.
Paso 4: Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Vierte una pequeña cantidad de la masa en la sartén y cocina durante 2-3 minutos o hasta que los bordes empiecen a burbujear.
Paso 5: Voltéa con cuidado la tortita y cocínala 2-3 minutos por el otro lado. Repite el proceso con la masa restante.
Ingredientes para las tortitas de avena
~~POSTVACIO~~
~~POSTVACIO~~Para preparar las tortitas de avena, utilice dos cucharadas de puré de manzana, dos cucharadas de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, una cucharada de miel, REPITE~~Las posibilidades de hacer Galletitas de Avena~~Las posibilidades de hacer Galletitas de Avena~~Las posibilidades de hacer Galletitas de Avena~~Las posibilidades de hacer Galletas de Avena son tan variadas que puedes disfrutarlas de muchas formas. Para una toma clásica, coloca tus galletas con una salsa de miel, una pizca de canela y unas bayas frescas. También puedes probar a ponerles pepitas de chocolate, mantequilla de cacahuete o incluso el clásico sirope de arce. Para que estas tortitas sean aún más golosas, prueba a añadir plátanos en rodajas, nueces picadas o un poco de yogur griego.
~~POSTVACIO~~”¡Incorpora las Tortitas de Avena a tu Rutina Saludable!”
~~POSTVACIO~~Estas Tortitas de Avena son la forma perfecta de empezar el día con buen pie. Son muy nutritivas, increíblemente deliciosas y te mantienen lleno y satisfecho toda la mañana. Haz que estas tortitas formen parte de tu rutina de salud para endulzar la mañana sin estropear tus progresos. Buen provecho