Receta de Tortitas de Avena Fitness: ¡Fáciles saludables y deliciosas!

La forma física no consiste sólo en hacer ejercicio, sino también en comer bien. Una dieta sana es una parte clave de un estilo de vida saludable. Si buscas una idea deliciosa y sana para el desayuno, no busques más: estos Panqueques de Avena Fitness. Estas tortitas no sólo son fáciles de hacer, sino que también están repletas de nutrientes para empezar bien el día.

Ingredientes

Tortitas:
1 taza de avena enrollada
1 taza de leche baja en grasa
1 plátano maduro pequeño
2 huevos grandes
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de levadura en polvo
½ cucharadita de sal

Aderezos:
¼ de taza de yogur griego
½ taza de fresas, cortadas en rodajas
2 cucharadas de sirope de arce
1 cucharada de almendras, picadas

Instrucciones

Paso 1: Preparar la masa de los panqueques

En una batidora, mezcla la avena enrollada, la leche baja en grasa, el plátano, los huevos, la miel, el extracto de vainilla, la levadura en polvo y la sal. Bate hasta que quede suave.

Paso 2: Preparar los panqueques

Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Vierte ¼ de taza de masa en la sartén para formar cada panqueque. Cuécelos hasta que los bordes empiecen a parecer cocidos y ligeramente dorados, unos 2-3 minutos. A continuación, voltéalos y cuécelos durante 2 minutos más, o hasta que estén completamente cocidos. Continúa este proceso con la masa restante.

Paso 3: Sirve y Disfruta

Una vez cocinados todos los panqueques, apílalos en un plato y úntalos con yogur griego y sirope de arce. Si lo deseas, decóralos con rodajas de almendra y fresas. Sírvelos calientes y disfruta!

Desglose nutricional

Cada ración de estos Panqueques de Avena Fitness aporta el siguiente desglose nutricional:
– 405 calorías
– 10g de grasa
– 53g de carbohidratos
– 29g de proteínas

Esto hace que estos panqueques sean una gran elección para un desayuno sano y equilibrado. Los hidratos de carbono de la avena y el plátano te darán energía para afrontar el día, mientras que las proteínas del huevo y el yogur griego te ayudarán a mantenerte lleno y satisfecho. Además, los antioxidantes de las fresas te ayudarán a mantener fuerte tu sistema inmunitario.

Conclusión

Olvida la mezcla de tortitas precocinada. Estas Tortitas de Avena Fitness son fáciles, sanas y deliciosas. Pronto se convertirán en tu desayuno favorito. Así que anímate a preparar un lote de estas tortitas para empezar bien el día.

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