Cuando uno habla de comida rápida fitness, usualmente se piensa en opciones blandas y aburridas que no satisfacen el apetito, ¿pero qué pasaría si te dijéramos que hay muchas opciones saludables y deliciosas para disfrutar mientras mantienes tu forma física?
La comida rápida fitness es un término que engloba alimentos bajos en calorías y grasas, con un alto contenido nutricional. Estos alimentos ayudan a optimizar tus niveles de energía, a mantener tu forma física y a alcanzar tu objetivo de peso ideal. A continuación, te mostraremos algunas recetas y opciones rápidas y saludables para disfrutar a cualquier hora del día sin culpa.
Smoothie de Frutas
Los smoothies son una gran opción para la comida rápida fitness. Están llenos de vitamina C, magnesio, potasio y antioxidantes. Puedes hacerlos simplemente mezclando frutas como fresas, plátano, kiwi, manzana, mango o pera con un poco de yogur natural, miel y cáscara de limón para darle un toque de sabor. Envásalos en frascos individuales y mantenlos en el refrigerador para disfrutar durante el día.
Ensalada de Pollo y Aguacate
Una deliciosa ensalada de pollo con aguacate es una gran opción para tu comida rápida fitness. El pollo es una excelente fuente de proteínas, mientras que el aguacate proporciona grasas saludables y fibra. Para una versión aún más saludable, opta por un aderezo con poco contenido de grasas y azúcares.
Wrap de Tortilla de Trigo Integral y Pavo
Es una opción clásica para la comida rápida fitness. Para preparar este wrap, simplemente asa una pechuga de pavo y rellena una tortilla de trigo integral con lechuga, tomate, aguacate, cebolla y pepino. Agrega un poco de salsa ranch ligera para darle un toque extra de sabor.
Huevos Revueltos con Espinacas
Una gran opción para tu desayuno o brunch, esta mezcla de huevos revueltos con espinacas es baja en calorías y llena de nutrientes. Simplemente cocina los huevos con un poco de sal y pimienta y añade las espinacas. Agrega un trozo de pan integral tostado para una comida rápida fitness más completa.
Pasta de Calabacín con Pollo y Pesto
¿Te gustan los platos con salsa pesto? Entonces esta opción es para ti. Esta pasta de calabacín con pollo y pesto se hace fácilmente con estas verduras en lugar de pasta tradicional. Cocina el pollo arrozado y agrégalo a la salsa pesto de albahaca para una comida rápida fitness increíblemente sabrosa.
Batido de Proteínas
Uno de los batidos más populares y saludables es el de proteínas. Estas bebidas tienen el doble de proteínas que los batidos normales y son ideales para reemplazar las comidas o para un snack rápido. Agrega frutas, leche de almendras o yogur natural para darle un toque dulce.
Como puedes ver, hay muchas opciones saludables y deliciosas para disfrutar comida rápida fitness sin sentimiento de culpa. Asegúrate de incluir estas recetas en tu dieta si deseas mantener tu forma física y disfrutar de una alimentación nutritiva y deliciosa.